跪坐法的正确图解,长期跪坐的危害

跪坐的好处
跪坐法不仅能帮助我们减肥和防治膝盖痛,膝盖积水,膝盖骨刺,腰疼
(二)正跪旋脊转胯法:利用跪坐旋转的深度,松脱脚踝,绞拉膝部.
首先,跪坐的时候我们不能将全身的重量用臀部坐落在两脚上,这样会让
早上跪坐30秒, 和腰痛说再见!