练腰部肌肉的动作,锻炼腰部肌肉的动作

第四个动作:小燕飞头胸后伸 锻炼内容 竖脊肌,多裂肌
腰椎术后腰背肌肉训练方法及意义
伸腰—是训练腰部最好的动作之一,明显加强竖脊肌的肌肉力量,同时
腰背肌的锻炼
适合腰椎间盘突出患者,加强腰背部肌肉力量,增加脊柱稳定性!