后背拉筋动作,拉伸动作后背

这个动作帮助整个背部拉伸和蹭树是差不多的功能哦!
十五个动作,全身不同部位的拉伸!爱健身的你千万不要
瑜伽弹力带健身女拉力器伸展带拉伸背部阻力带练胸拉力带拉筋训练
这是动作的起始位置; 保持手臂伸直,在你前方上下晃动5至10次.
正确拉筋的方法