拉小腿的筋的动作图片,小腿拉伸动作图片

第二组:腿后筋拉伸 2组 (左右腿各做完一次后算完成一组动作)
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其实各种拉伸动作,主要拉的是肌肉,通过牵拉的方法,延展紧张的肌肉
拉筋 不仅仅是抻拉腿部筋键 而是打开腿部经络 疏通气血 驱邪散寒
如果你不能达到90度,放下绳索,重复拉伸动作,朝胸部方向轻轻压腿背