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背伸的图,手腕背伸示意图

二,仰卧背伸

二,仰卧背伸

03.单腿背部伸展式

03.单腿背部伸展式

2.上背部伸展 (upper-back stretch)

2.上背部伸展 (upper-back stretch)

09|单腿背部伸展式

09|单腿背部伸展式

(内翻,外翻,趾屈,背屈)

(内翻,外翻,趾屈,背屈)

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