屈腕和伸腕动作示意图,手腕屈伸运动示意图

腕部屈肌是腕部伸肌的对抗肌,所以只需要进行和腕伸相反的动作即可.
桡侧腕屈肌
【gif】桡侧腕屈肌的作用
肌肉伸展练习法:首先使肘关节伸直,腕关节全屈,然后掌指及指间关节
注意避免劳作中洗冷水,避免寒冷刺激和过度伸屈用力,注意局部保暖.