胸大肌拉伸动作,肩胛提肌拉伸

改善关节活动度与柔韧性的重要方法——静态拉伸
拉伸| 9个运动后的精准拉伸动作继续练
实用的拉伸运动动作大全
胸部与肩膀的肌肉拉伸(训练后要做的重点拉伸动作)
一套适合新手的胸部训练计划, 4个动作, 虐爆你的胸大肌