仰卧卷腹转体,仰卧卷腹

仰卧卷腹转体
动作4:仰卧反向卷腹
动作四, 半卷腹 转体,用侧腰的力量带动转体
对侧卷腹动作示范动作12,仰卧卷腹转体仰卧卷腹转体动作示范动作13
肌肉,对于腹肌的训练效果有限,相较之下,卷腹只针对在腹部肌肉的训炼