飞力士棒训练胸肌,飞力士棒训练腹肌

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飞力士棒训练动作(一)
在胸肌训练中, 把这个动作安排在最后,每组10-12次.
一根棒子搞定健身难每天晃一晃宅男变猛男胸肌腹肌都出现
胸肌锻炼方法大全:(弹力绳锻炼胸肌)(3)