手臂过伸图片,伸手臂图片

4 2,仰卧杠铃弯举——锻炼手臂肱二头肌 5 手臂臂屈伸 1,登上反屈伸—
瑜伽瘦手臂动作,超有效的手臂消脂术!
瘦手臂运动二 1,双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10秒.
1,在手臂伸直的体式中,肘关节别锁紧.
需注意,手肘微屈,防止超伸.三组,每组15次.