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分腿蹲
分腿蹲,
(动作三:分腿蹲.图片来源:陈弘璋)
哑铃保加利亚分腿蹲的标准示范,看镜子练习不如看视频
保加利亚分腿蹲▼
动作一:保加利亚分腿蹲
分腿蹲训练效果比深蹲好,10个深蹲都不如一个分腿蹲
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