俯卧撑锻炼哪里的肌肉,俯卧撑一天做多少合适

6个俯卧撑错误限制了你的训练收益|肌肉|背部肌肉||跪
如果训练速度加快,手臂以及肩膀的肌肉耐力可以得以提升,完成俯卧撑
俯卧撑主要锻炼 上肢,腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌.
曲臂俯卧撑 (锻炼三角肌,胸肌,背阔肌,肱肌和核心)
俯卧撑