床上开肩的正确方法图,帮人开肩的正确方法图

干货|借用椅子开肩,一不小心就练成空姐背!
瑜伽训练:一个动作,躺着开肩
如何正确开胯开肩?
全身的开肩动作终于找到了 , 效果惊人 , 赶紧收藏 !
1,仰卧开肩开背 坐立在垫面上,屈双膝 将一块瑜伽砖竖放在胸骨的下方