床上倒立的正确方法图,床上开肩的正确方法图

倒立体式的好处: 排毒美容 循环血液 促进消化 4,滋养体式 倒箭式常
靠墙倒立 找一面墙,双手手掌平放在距离墙根约 15-25 厘米的地面上
肩部倒立
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