开胸腰,撕腰

健康 频道 > 正文 练习步骤:1,仰卧在垫子上,腰部放平,全身放松
学名:提腿拉伸 学名:侧腰拉伸 学名:肩部拉伸 学名
基本功开肩的视频 (第1页)
双手按压墙面,将胸部前送,肩部用力向后展 ● 蹬直后腿,重心
舞蹈生真是不容易,看看他们开腰,感觉都快把腰折断了!