蹲马步的好处,扎马步初学者正确图片

蹲马步的好处和坏处
蹲马步:浅蹲,深蹲都可,动态上下10至30下(单日分3次,共100下).
练习蹲马步的好处有哪些
马步一蹲,治病强身!5分钟胜快走1小时,收获8大益处
第三,都说"人老腿先老",过了中年一定要练腿劲.蹲马步,抖腿都可以.