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扩胸运动图解,扩胸运动正确步骤

3, 第二节: 扩胸运动(4×8 拍)

3, 第二节: 扩胸运动(4×8 拍)

首先是身体能量唤醒阶段: 1,可以根据上课学的做徒手操练习(扩胸运动

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扩胸运动(手臂及肩部韧带的拉伸.)

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扩胸运动

扩胸运动

扩胸运动

扩胸运动

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