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单腿桥式,

单腿桥式

4 单腿桥式 5 钟表式抬肩

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5.单腿桥式

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瑜伽正位,单腿桥式肩倒立

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【单腿桥式】1,仰卧,双臂置于体侧,调整呼吸.吸气,曲双膝.

【单腿桥式】1,仰卧,双臂置于体侧,调整呼吸.吸气,曲双膝.

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