俯卧撑练三角肌,练三角肌

小臂肌肉 等距俯卧撑:主要练习下胸肌,附带小臂 肱三 三角肌 俯卧撑
媒体号 全球健身指南 - 注释 有些人三头练的很壮 三角肌后束却很
练三角肌后束的动作——俯身上斜杠铃提拉,带你打造饱满的虎头肩
今日跟巨匠说的宽距俯卧撑的重要辅助发力的肌肉是肱三头肌,三角肌
曲臂俯卧撑 (锻炼三角肌,胸肌,背阔肌,肱肌和核心)