脚踝崴伤,脚崴伤

脚崴了,拍片说骨头没事,软组织肿胀,刚开始脚踝肿,睡觉也没注意垫高
崴了脚,脚踝部位疼痛肿,有黑紫色,昨天早上崴的,该怎么处理
曾学跆拳道多次扭伤,都未好好养伤,导致后来走路都能崴到脚,现在脚踝
妈妈脚踝那里肿的很厉害,去医院拍片子说是滑膜受损导致了关节炎
崴伤脚踝一周时间了 肿胀差不多消去了很多 但是越来越疼了.