硬拉的标准动作动图,硬拉的标准动作

动作3 屈腿硬拉
二,杠铃直腿硬拉 直立,双手握住杠铃.
纯正硬派,5个背部肌肉加强动作让你在冬天大有作为!
硬拉很重要,硬拉很困难,硬拉是好的动作,几乎
练硬拉只是为了练背,臀,腿?这4点好处让你对硬拉欲罢不能!