跳绳拉伸动作,跳绳后拉伸动作图解

跳绳/运动后拉伸动作【避免酸痛必备】
拉伸运动 防止跳绳减肥后小腿变粗
跳绳和拉伸(90分钟),或许能抢救2-3厘米.
跳完绳后做拉伸 之后可以跑步吗?
发力:主要不是靠着手腕手臂的动作在转动跳绳,试着利用身体上下移动时