靠墙坐的图片,坐着的图片

1.首先先靠墙坐并伸直双腿.
后背沿着墙面向下滑动,直到大腿平行于地面,就好像是要坐在一把椅子上
3 1.将大枕头平放在墙壁前面,然后侧身坐上中央位置.
臀部,双脚踩地 腹部内收,双腿伸直,臀部抬高 保持10次呼吸 臀部坐脚跟
靠墙的阴瑜伽练习让你的拉伸更深入