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肩后束动作,肩后束训练动作

这个动作可练后束
这个动作可练后束你想要的肩臂拉伸也在
你想要的肩臂拉伸也在▼ 1)首先坐在高位下拉器底下,下身固定好,双手握距比肩稍宽; 2)动作
▼ 1)首先坐在高位下拉器底下,下身固定好,双手握距比肩稍宽; 2)动作肩部锻炼动作 ▽ 坐姿推举
肩部锻炼动作 ▽ 坐姿推举让我们的大臂在肩关节处后伸和做旋外,所以我们训练后束的主要动作都
让我们的大臂在肩关节处后伸和做旋外,所以我们训练后束的主要动作都
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