肩后束,后束肌肉位置

这个动作太好了,既可以很好的锻炼肩后束,又可以锻炼到肩袖肌群的小圆
目标集群包括背部肌肉,肩后束,肱二头〉等等.
如何练出宽硕的肩膀-三角肌后束训练动作
肩部后束比较薄弱,就来做绳索面拉,强化三角肌后束!
两招教你如何打造360°无死角的奥赛肩!