小腿训练动作图解,小腿训练动作

5个动作全面锻炼你大腿小腿肌肉,快速提升腿部爆发力!
多练瑜伽 除了拉伸动作 以下的 瑜伽体式,也能帮助你 深度拉伸小腿
训练小腿肌肉的绝佳动作小腿提踵小腿肌肉也不容忽视
动作:以身体稍向前倾开始,将身体重量向前 以至接近踝平面;后脚伸直
要想身材好,力量锻炼少不了!五个动作在家轻松练