脚后跟磨破,脚后跟磨破皮

前天跑步穿的袜子太短脚后跟磨破了现在走路都疼╯▂╰再也不穿短袜
昨天穿了一双漆皮平底鞋!后脚跟磨坏了!其他位置没有不舒服!
脚跟背后磨破了鼓起的一块要怎么处理
脚后跟长出的血泡都被磨破了.
脚后跟和脚底,脚趾头被磨脚,怎么办