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俯卧姿势,子宫后位俯卧位图片

俯卧对角伸展
俯卧对角伸展进入俯卧姿势,用脚趾和前臂支撑你的体重.
进入俯卧姿势,用脚趾和前臂支撑你的体重.动作一:俯卧起身
动作一:俯卧起身保持数秒,身体还原至俯卧姿势. 教练调整
保持数秒,身体还原至俯卧姿势. 教练调整俯卧两头起,头和腿一起起来,动作升级
俯卧两头起,头和腿一起起来,动作升级
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