增肌健身计划一周表图,一周五练健身计划图解

谁能帮我做个健身计划~!最好就是能做到健美~!
看清脂肪与肌肉的关系,为你打造一个12周一周两练的健身计划表
健身周计划
这是初级增肌计划,根据这个和你自己的时间自己制定训练计划就可以
增肌计划中健身一周练六天,每天练不同部位是否合理?