与时间赛跑动图,

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60秒冲刺跑和120秒慢跑(交替进行,进行5-10次,时间在25分钟左右 3.
经验丰富的马拉松运动员,在跑马后的一个月内可能会有较长时间的疲劳
追着时间跑的大牙"以后的跑步选手都要练前滚翻了.
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