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负重体前屈,站姿杠铃臂屈伸

体前屈
体前屈不可不练的下背部
不可不练的下背部9  第二个动作,负重躬身,这个动作也是练习我们的竖脊肌.
9 第二个动作,负重躬身,这个动作也是练习我们的竖脊肌.坐位体前屈
坐位体前屈腰部两侧肌肉锻炼少不了负重体前屈,呈站立姿势,双手各握住一只哑铃
腰部两侧肌肉锻炼少不了负重体前屈,呈站立姿势,双手各握住一只哑铃
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