双腿屈膝的图片,屈膝抱腿图片

固定臀桥: 仰卧屈膝盖 臀部发力向上顶 大腿和小腿呈90度即可 保持
双腿并拢,屈膝下蹲,坚持5秒后站起.每天2-3次,每次5-10下
坐位单腿屈膝
膝关节的锻炼方法——适合各类膝关节病症(诚信互粉,永不取关)
2. 屈膝仰卧起坐