屈髋 示意图,

关于健身你必须学会的一个动作「屈髋.
屈髋的意思其实是屈曲你的髋关节,让髋关节去做前屈,而不是用你的腰
发展髋关节屈肌群.ppt
开始姿势:仰卧位,健腿伸直,患腿屈髋,屈膝,双手抓住膝部.
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