哑铃绕肩,哑铃

[在家练]12个哑铃练肩动作,一副哑铃练好肩部
哑铃推举的关键要点,让你远离错误动作带来的风险
哑铃肩外旋
一对哑铃在家锻炼10个健身动作练出强壮的上半身
5,负重侧平举 锻炼肩部肌群,每组8-12次,做4组 训练的时候手握哑铃