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髋部肌肉拉伸,髋部肌肉锻炼

股四头肌的被动拉伸 拉伸原理髋关节伸膝关节屈
股四头肌的被动拉伸 拉伸原理髋关节伸膝关节屈保持拉伸约20到30秒.4 换腿重复.
保持拉伸约20到30秒.4 换腿重复.有研究证明,运动前后的拉伸能预防运动损伤和肌肉疼痛.
有研究证明,运动前后的拉伸能预防运动损伤和肌肉疼痛.拉伸臀肌
拉伸臀肌做3~4次拉伸后换腿重复.
做3~4次拉伸后换腿重复.
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