抗阻力俯卧屈小腿,俯卧位抬腿

俯卧屈小腿动作二
健康 正文 俯卧屈小腿 患者俯卧在床上,身体保持正直,缓慢抬起小腿,约
3.踝关节背屈抗阻力肌肉力量训练
侧卧抬腿 患者侧卧位,下侧腿屈膝90度,上侧腿伸直,绷起脚尖.向上抬起
自然俯卧床上,双手重叠垫在脑门下,数1时,双小腿后屈向臀部靠拢,数2时