手外旋动作,手指关节屈伸活动

p>站姿右侧弹力带肩外旋是一种拉伸动作,步骤是身体直立,腰背挺直.
抬臂动作平躺,用健侧手扶住患侧手腕,让患侧手臂尽量抬起,用健侧手臂
增加旋前或旋后 动作要领 a.
小臂内旋,当手掌撑地,可以让大拇指食指压实地面,稳定根基;可以帮助手
4 外展,外旋运动:上臂外展,外旋,用手摸自己的头后部(图13.