二头肌怎么练,

想要饱满的肱二头肌,应该如何练?5个动作,撑爆你的袖口
很多人第一时间想到的是弯举动作,一切该动作可以针对性的锻炼二头肌
如何才能练出山峰一样的肱二头肌?训练中的这几点你注意了吗?
手臂二头肌练习
想要饱满肱二头肌只甩杠铃可不行小哑铃也能练出大臂围