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熊猫simeon panda健身教学 60秒充分刺激二头肌 tip
肱二头肌全面训练图解
想把肱二头肌练大别总随便弯举了解这些细节让训练胸有成竹
主要锻炼肱二头肌,肱肌,并在一定程度上锻炼肱桡肌,旋前圆肌以及手腕
为何你的肱二头肌纬度长久不变?带你领略大咖们的二头训练动作