小腿向后弯图片,小腿图片

首先双手撑住墙面,一只脚向前90度,另一只脚向后,弯曲膝盖,以小腿肌
上面这种跳绳方式,小腿向后弯曲太多,会让腓肠肌外侧,也就是我们常说
站立后弯式
右腿弯曲,然后身体向墙的方向前倾(如下图所示),直到左侧小腿后面肌肉
此法可 预防下肢萎缩,软弱无力或麻木,小腿抽筋等症.