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同侧提膝,单侧提膝

深蹲交替提膝
深蹲交替提膝提膝运动
提膝运动深蹲交替提膝
深蹲交替提膝动作2:侧卧提膝(双侧,每天两分钟) 侧躺,呼气,一只腿弯曲;吸气,腿伸直
动作2:侧卧提膝(双侧,每天两分钟) 侧躺,呼气,一只腿弯曲;吸气,腿伸直深蹲提膝跳
深蹲提膝跳
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