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俯撑斜向提膝,支撑提膝收腹

俯卧提膝
俯卧提膝1,俯撑交替提膝
1,俯撑交替提膝徒手练腹怎么提高效率?8个动作逐渐增加难度,全面高效刺激腹肌
徒手练腹怎么提高效率?8个动作逐渐增加难度,全面高效刺激腹肌动作六:俯撑对侧提膝
动作六:俯撑对侧提膝直臂俯撑交替提膝左右各10-20次
直臂俯撑交替提膝左右各10-20次
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