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侧向提膝,触膝卷腹

动作2 /侧向提膝要点:1,单侧弓步支撑 手臂向前伸直;2,交替进行,保持
动作2 /侧向提膝要点:1,单侧弓步支撑 手臂向前伸直;2,交替进行,保持练习一:单腿硬拉提膝弓步
练习一:单腿硬拉提膝弓步俯卧提膝
俯卧提膝3,侧向提膝收腹
3,侧向提膝收腹支撑侧提膝
支撑侧提膝
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