自行车换挡,

对自行车是小白,买了个山地车,换挡片是这样的.
山地车在骑行时,挡位该如何选择和切换呢?
新自行车变速指拨被熊孩子原地拨坏了,现在回拨得使劲才能拨动,指拨
自行车档位卡死,不能换挡,求助 链条档位位置不对.
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