大小菱形肌,

所以改善探颈的关键在于强化背中部的斜方肌中下部,菱形肌和颈椎深层
肌肉 功能|大小 菱形肌
锻炼上背部肌群,主要是斜方肌中下部,背阔肌,大圆肌,小圆肌,菱形肌等
菱形肌—背部疼痛的主要原因(附锻炼方法!
因此,菱形肌紧张几乎总是伴有胸部肌肉的紧张.