菱形直臂,

你可以把它看做是反向飞鸟以及直臂
背阔肌,菱形肌,小圆肌,大圆肌7,直臂绳索下压3组*8-12个/休息45s大圆
直臂下压侧重锻炼背阔肌厚度还是宽度应该怎么做
major rhomboid minor另外补充一下:锻炼背阔肌动作中直臂下拉是肩伸
【组图】仰卧直臂上拉究竟是练胸还是练背?