魔鬼训练蹲马步,

这个男同学蹲马步的姿势虽然一板一眼,足可以看出他对训练的认真
每天蹲马步5分钟,带来的好处意想不到!
蹲马步:浅蹲,深蹲都可,动态上下10至30下(单日分3次,共100下.
练习深蹲,蹲马步的好处与坏处
蹲马步多久蹲马步标准动作有哪些