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摆腿小窍门每天这样做
摆腿小窍门每天这样做不论男女练臀就是练气质每天摆腿50下瘦腿又瘦臀
不论男女练臀就是练气质每天摆腿50下瘦腿又瘦臀动作3,半蹲摆腿式
动作3,半蹲摆腿式非常典型的蹬伸接摆腿,与跑步动作一致 同样需要一侧腿用力蹬
非常典型的蹬伸接摆腿,与跑步动作一致 同样需要一侧腿用力蹬三,摆腿运动左右各10次
三,摆腿运动左右各10次
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