顶足弓,足弓

用脚趾向后抓毛巾,脚趾发力的同时,将足弓顶起,最高点停留3s,15-20个
动作二:足弓激活
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足弓塌陷可以恢复吗?这3个动作有助于改善它
通过运动拉伸,脚底按摩,锻炼足弓肌肉群等方法增加腿部和足部外旋肌的