俯卧上举腿,悬垂举腿

关于仰卧举腿了解一下它的好处以及正确的动作姿势
俯卧抬腿可以锻炼到我们的「臀肌,腿后肌与竖脊肌」,让我们扁平
做这五种俯卧撑,强化你的上身推举力量
做法:双脚放平,膝盖自然弯曲,背部挺直,与大腿呈45度角;双手相握,在
俯卧跪撑举腿:俯卧单膝跪撑,收臀背屈向上交替举腿.